【斜槓專訪】EP. 110|斜槓要走得久,學會處理情緒超級重要!但原生家庭帶來的自卑又該怎麼克服呢?(FT. 心理諮商師-朱芯儀)
previous post
今天這集邀請到心理諮商師-朱芯儀,
堪稱是我訪談眾多來賓中,
非常印象深刻的一場!
讓我落淚、情緒滿點🥹
當面對情緒低落,
不曉得如何面對情緒,
不曉得如何培養心理韌性的同學們,
不妨收聽第109和110集,
芯儀堅韌的生命故事,
一定可以激勵同學們
芯儀在15歲那年,
遭遇了人生重大轉折-腦瘤,
這導致她現在的狀況:重度視障、右耳完成失聰,以及右半邊身體癱瘓。
然而,她勇敢克服這些挑戰,
成為十大傑出青年,
也是第一位重度視障的心理諮商師!
她的人生歷程,
相信是經歷了無數艱難的日子,
才到達現在的成就。
在節目中,
芯儀與我們分享,
她從對世界懷有憤世嫉俗的態度,
到轉變為願意接受他人幫助,
而現在的她透過創業和Podcast,
將她的生命力量傳遞出去、影響他人。
我在指導同學們創業的過程中,
我觀察到無法擴展業務、不敢銷售,
很多時候來自心理因素的自卑感(自我批評、懷疑、害怕等…)。
學習理解、接納自己的情緒很重要!
創業就像人生一樣,有高低起伏,
當情緒來時,不是想辦法控制它,
而是給它一個空間、時間釋放。
希望這兩集,可以帶給你面對情緒挫折的勇氣喔!
本集重點整理:
求助他人不代表你很懦弱,
而是你願意接納自己的脆弱、陰暗面,並尋求幫助。
開口請人幫忙沒有很難,
難在我們害怕被他人拒絕。
心理韌性不是不敢示弱,
而是「彈性」和「柔軟」。
因為心理調適不是一剎那解開,
而像似換血流動,
當每經歷一件事情,
慢慢堆疊,練習起來的。
可以把自己想像成地球,
當你自己不願自轉,
其他人給予再多關愛也無法進來,
但我們可以試著接納,
試著問自己,
「今天的你比昨天的你多會了什麼?」
這樣自然而然能培養出韌性又柔軟的性格。
因為當你願意展現最真誠、真實的自己,
顧客自然會感受到你的誠意,
適時展示你的真誠、脆弱,
是有助於建立人際關係。
在業務推廣上,
你可以思考自己所能提供的價值是什麼?
然後主動提出合作(打電話、開發信等),
即使是從免費的服務開始,也要嘗試看看。
需有心理輔導碩士畢業,
加上1年全職實習,
並至少50小時的實習和50小時的督導,
最後考上高考才能擁有證照,
基本上是最快3年達成,
但大多數的人至少要4年。
我們可以從過去、現在、未來,
三個層面來了解。
從過去的經驗中挖掘,
哪些是自己的問題,
哪些是對方的問題。
而從現在的自己中,
發掘每次的小成功,
哪怕是很小的成功,
都要放大鼓勵自己。
面對未來,
將會碰到的困難都想清楚,
當逐一排除會有助於克服自卑感。
三個步驟:「情緒、理智、行動」
面對創業的焦慮,
首先接納自己的情緒,
允許自己好好哭一場,
陪伴自己的情緒,
當情緒宣洩完後,
再運用理智冷靜分析,
最終採取行動,完成目標。
在忙碌的生活中,
要給自己的身體、情緒,
留出空間來調適,
這才能保持健康,
避免過度疲勞。